anabolic dream

24.03.2015 DNT Dzisiaj doszła paczka od sponsora IRON HORSE. Dzień wcześniej skończyło mi się białko, więc idealnie trafiony prezent :) Białko próbowałem, bardzo smaczne, rozpuszcza się dobrze, a rano z płatkami będzie smakować idealnie ;) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: [...]

Ok, na spokojnie usiądę, posprawdzam i zapytam o pewne sprawy, bo na pewno będę potrzebował pomocy ;D 25.03.2015 DT Trening ok, ciężary mniejsze niż zwykle, bo jakoś myślami jestem przy nowym planie i chyba brak włączonej klimatyzacji na siłce sprawił, że te ciężary dały radę. Wrzucam filmik z tyłu z przysiadu przy 80 kg. Trening: Przysiad 20 kg x [...]

27.03.2015 DT Ostatni trening według starej rozpiski. Od poniedziałku wkracza nowy, rozpisany na 4 dni. Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 Podciąganie 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC 4,5xCC Dipsy 5xCC 5xCC 5xCC+5 kg 5xCC+5 kg 5xCC+5 kg Unoszenie ramion ze sztangą 20 kg x 8 30 kg x 8 30 kg x [...]

03.04.2015 DT Trening całkiem gites :-) cieszę się, że udało się zrobić chociaż 2 w tym tygodniu, bo bałem się, że nie zrobię żadnego. Od jutra do wtorku u rodziny, więc miska będzie pewnie kulała, ale nic się nie zrobi. Święta nie są codziennie ;) liczę na to, że we wtorek nie wrócę późno i zacznę już nowy plan. Zapowiada się 4 dni treningu pod [...]

21.04.2015 DNT Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/22/3b0ac09cbc154c25997678b56c07dc4d.jpg /SFD/Images/2015/4/22/04d21eed48204952813b916d9fb0f812.jpg /SFD/Images/2015/4/22/838611bc38164bd9809ece9076d81033.jpg /SFD/Images/2015/4/22/790c77ff0038471895314417a606cea3.jpg [...]

23.04.2015 DNT Fot nie robiłem jedzenia, zapomniałem, ale straty nie ma, bo i tak ostatnio ciągle leci to samo :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/24/e4c3159971e74d8eb17a8a7509e02365.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-24 10:41:44

04.05.2015 DT Fajny trening, doszedłem do 60 kg na klatę, wiem, że wynik mierny, ale zawsze była u mnie klata słabiutka, więc się cieszę. Oby szło tylko do góry, chociaz ostatnie powtórzenia już ledwo, ledwo... Pozostałe ćwiczenia ok, wyjątkowa pompa mnie złapała i wszystko było fajnie czuć. Przypomniał sie ostatni trening pleców i bica, bo [...]

18.05.2015 DT Trening barków, bo czasu nie miałem za dużo. Nie wiem ile sztanga miała, ale jak założe że 20 to można powiedzieć, że ciężar idzie do przodu w push pressie. Jak mniej to stoi w miejscu, ale i tak nie jest źle %-) Trening: Push press 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 52,5 kg x 8 Bradford press 20 kg x 10 22,5 kg x 10 25 kg x 10 [...]

Od dziś treningi o innej porze-nie bardzo mnie to odpowiada,bo najbardziej lubię trenować rano. Ale co zrobić :) Dziś trzeba zrobić barki i nogi. Jestem ciekaw jaki zestaw ćwiczących jest po południami? Dziś słonecznie i ciepło,jak na grudzień-15 stopni :) Acha -bym zapomniał-od dziś włączam do suplementacji Anabolic Dream -tak dla towarzystwa dla [...]

dziś na trening wyechałem już normalnie,czyli 7:30. Przed treningiem Anabolic Dream. Widze rozpiski w temacie testowym tego suplementu-ja go używam niezgodnie z instrukcją-nie róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na [...]

Anabolic Dream już kończę pić i ruszam na kolejny trening -dziś barki i nogi -będzie dużo wysiłku ,ciekawe czy nadal będzie się odczuwało wzrost siły? Wczoraj przy klacie było ok,powoli też wacam do wyciskania sztangi leżąc,choc coś tam jeszcze w barku czuję /SFD/2018/12/13/8c00ff99ae89437faf823820d570400e.jpg

Kończę ,jak zwykle Anabolic Dream przed treningiem i zaraz jadę pakować plecy i dwugłowe ud. Jest już z ostatnia część relacji z SAP Cup- można sobie szkoleniowo obejrzeć przy jakiś krótszych aerobach,jeżeli inaczej nie ma czasu . https://www.youtube.com/watch?v=71S0D3pGLaI A tak przy okazji-wczoraj przyszedł mnie do głowy fajny pomysł-i juz [...]

Dziś jednak także trening-plecy dwugłowe,bo jutro na Sylwestrowymtreningu pewnie dużo nie potreenuje-zdjęcia i filmy same się nie zrobią :) A w poniedziałek siłownia otwarta do 16:00,stąd nie zdąrzę się załapać. W Nowy Rok-zamknięta :). Stad kolejny trening dopiero byłby za rok :), 2 stycznia Anabolic Dream wypite-pora wyjeżdżać :) [...]

Troch e było poświątecznej roboty,jeszcze do tego byłem na zastępstwie. Praktycznie tylko praca trening jedzenie spanie :) Prawie jak zawodowiec :) Dziś wreszcie wolne,stąd spokojnie jadę na trening pleców. Anabolic Dream juz zaliczone,energia jest :) Dziś plecy dwugłowe ud a od przyszłego tygodnia nowy trening i nowy plan. Jeszcze wszystko w [...]

Dziś klata bicepsy,tricepsy,trening w zmniejszonej znacznie formie + próby ćwiczeń pod zmianę treningu, Może od przyszłego tygodnia uda mnie się wszystko ułożyć i dopasować ? :) Przed treningiem na czczo Anabolic Dream,dzisiejsza waga 2 kg w dół w porównaniu z niedzielą . Z nowości: jak dobrze pójdzie,to powinien w niedzielę odbyć się trening z [...]

Dokładnie-sami to musimy zrobić,stąd juz prawie tradycyjnie-Anabolic Dream,ale przed ten było trochę szybkich wegli,bo....odczulem taką potrzebę :) A uważam ,że organizm wie najlepiej ,czego aktualnie potrzebuje :) Tylko,że nie trzeba wtedy mysłeć kalkulować ,tylko wsłuchać się w to czego potrzebuje-wyszło na węgle :) Dziś plecy dwugłowe a od [...]

Też jestem nastawiony długoterminowo :-) Na razie białko, przed i po treningówki oraz Anabolic Dream. Reszta po powrocie do swojej siłowni - pójdzie termo i Test :-)

Szybki Anabolic Dream na głodno i jadę pakować barki i nogi. Joanna w trakcie kręcenia kolejnego filmu o gościu o którym Wam juz wielokrotnie pisałem-Janie Wyduchu znalazła kolejne zdjęcie z zawodów z Pabianic -z jeszcze innego ujęcia :) /SFD/2018/12/17/8c527723f42a438492ea9035336b8eaa.jpg

Kończę tradycyjnie Anabolic Dream i za parę minut jadę na trening barków i nóg. Dziś czasu pod dostatkiem stąd pewnie ze 150 minut będzie tej uciechy . Od nowego roku szykuję nowy plan treningowy i już obecnie testuję nowe ćwiczenia. Świetnie podziałały te na klatę ,które zaprezentował ostatnio Alvaro. Dziś mnie cała góra klaty przy mostku i przy [...]

Święta się skończyły-to nie to jednak co w domu. Inny kraj inne obyczaje,np te otwarte sklepy w drugie święto jakoś tą atmosferę świąteczną psuło. Ale co ciekawe-z pobliskich niemiec,gdzie wszystko zamknięte,jechał ciągły sznur samochodów do centrum i do sklepów. Chyba ogólnie to Niemców było więcej niż Polaków i Holendrów. Ciekawe co w Polsce by [...]